Gerakan Dasar Pukulan Forehand

Tenis adalah sebuah permainan olahraga yang menggunakan raket dan bola dan dimainkan di sebuah lapangan yang dibagi menjadi dua oleh sebuah jaring. Dalam tenis forehand merupakan sebuah pukulan di mana telapak tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan.(menurut wikipedia Jimmy wales//id.wikipedia.org/wiki/Tenis#Teknik_bermain.

·      Forehand

Banyak kita kenal teknik dasar dalam permainan tenis lapangan. Dalam tenis lapangan teknik yang baik sangat berpengaruh besar dalam permainan. Dalam artian sesuai dengan gerakan pukulan dan hasil yang dihasilkan dapat baik pula.Salah satunya adalah teknik pukulan forehand. Teknik ini banyak dikuasai oleh athlet karena tidak terlalu sulit dalam gerakannya.

1.        Gerakan awal

Pukulan yang ayunannya dari belakang badan menuju depan dan bagian depan raket atau telapak tangan kita berhadapan dengan bola. Gerakan dimulai dari pergerakan badan menuju arah bola tepatnya pada daerah di depan badan kita, di daerah sekitar bawah perut.

2.        Gerakan perkenaan

Raket kontak dengan bola tenis dan usahakan bola harus berada pada sweetspot (senar tepat tengah raket) dari raket untuk kesempurnaan dari pukulan tersebut.

3.        Gerakan akhir

Setelah terjadi kontak maka kita melakukan followthrough dengan cara raket tetap diayunkan hingga melintasi badan kita ke arah kira-kira jam 11 

 Gambar ini diambil dari gerakan forehand Andy Roddick yang dimulai dari ayunan raket ke belakang (Gambar 1). Anda dapat melihat stance yang dipakai Andy Roddick adalah open stance dimana kaki kanan yang lebih dulu maju ke depan dan posisi badan paralel atau menghadap net.

Gambar 2 dan 3 raket mulai diayunkan ke depan menuju titik kontak bola dengan raket. Raket sampai pada titik kontak dengan bola pada daerah sweetspot kepala raket (Gambar 4).

Setelah titik kontak bola dengan raket maka dilanjutkan dengan followthrough dimana raket diteruskan ke samping badan dengan gerakan seperti whiper mobil atau dinamakan “whiper whip” (Gambar 5 dan 6).